对话于09点04分，整理于21点55分
悟空：一天中你有多少时间注意力在你自己？
Ignorledge·WHR：你这话问得太对了。
Ignorledge·WHR：又回到了《暗时间》。
悟空：当我在做事情的时候，我的注意力就转移到了这件事情本身，几乎不受控制。
悟空：我想建立一种机制，能自动回收这些注意力，然后再分配。
Ignorledge·WHR：注意力是第一生产力。
悟空：注意力转移了，只有通过借助外力。我之前考虑过利用手环每15分钟提醒一次，但是应该是我急于求成了，间隔时间太短使我颇受打扰。
Ignorledge·WHR：yes，所以我工作的时候我往往会选择断网，断社交网络，讨厌被打搅
悟空：要想真正收回注意力，至少需要静坐（或其它形式的静止）几分钟的时间间隔时间短，使我做不到这点。
Ignorledge·WHR：正念练习
悟空：或许一小时？
Ignorledge·WHR：注意力不应该用出去以后就在记忆系统里形成印记，回收是怎么一说。我不懂你这里的自动回收是一种什么样的意思？我觉得注意力只能做一个管控，就是比如说那个什么番茄法，40分钟一个周期，然后做一些调整。
悟空：需要回收注意力是因为随着注意力离开自身的时间太长，我已经不知道它是否还处于我真正想做的事情上，亦或是已经不知去向。
Ignorledge·WHR：我大致能感觉出来你大致在表述什么了，跳出某个特定的注意力圈子，回到更完整全面的自我。
悟空：正是。
Ignorledge·WHR：这正是，智慧产生于闲暇的奥义。
Ignorledge·WHR：我面对这个问题，我提出的解决方案是建立某种个人机制，用某种规律（强制安排出时间段读书，散步，旅行走走，喝茶）去引导回归这种状态。
Ignorledge·WHR：理性思考分析学习是一种能力，感受（灵和神的作用）也是一种能力。
Ignorledge·WHR：长期往一个特定方向去深度钻（动用某个特定的思维运作模式），因而产生出缺乏宏观全局的把控（自身更为全面的感受能力的应用缺失）；这相当于是要做注意力分配管理，任务进程管理，灵魂动态维护那么个意思。
Ignorledge·WHR：初心的迷惘，纷纷纭纭了
悟空：对。
半小时之后。
悟空：前面我说得不对，所有权错了。不应该是建立回收机制，而是借用机制。
Ignorledge·WHR：yes，本就是你的
悟空：使用注意力需要申请，到期需要归还
Ignorledge·WHR：论法的精神，自我维护之法。马哲里面就说了不能忽视灵感，顿悟，情感等非理性因素对人类的重要作用。
悟空：所谓灵感，我大胆推测，可能就是在注意力归还的那一刻。
Ignorledge·WHR：去年我在研读鬼谷子，注释里面有一句背掉了：空窍者，神明之户牗也，耳目竭于声色，精神竭于外貌，故中无主；中无主则祸福虽如丘山，无从识之。你所说的那种症状，大概就是中无主的症状。
Ignorledge·WHR：我就是我，并不是运转着的某种思维。空灵之法，先要空。注意力一旦给了具体形象，那就实了。
悟空：好一个我就是我。
Ignorledge·WHR提到自己注册的一个叫“神明开发设计无限公司”的公司（虽然只有他一人）。
悟空：什么是神明开发？
Ignorledge·WHR：开发自我的神明，就叫神明开发；也可以狭义解释为心智开发。
悟空：[握手]
Ignorledge·WHR：[握手]
人做的事情可分为两种，一类涵养精神，另一类消耗精神。一件事对不同的人可能分属于不同的一类，对某人而言涵养精神的事可能消耗着另一人的精神，反之亦然。涵养的精神多于消耗的精神，内心则感到详和安宁，反之则感到疲惫不安。这其中，注意力在各个事情之间切换，然而消耗精神的事情往往容易打扰内心，内心难以再驾驭注意力，陷入消耗精神的事情而不自知，如此反复循环。我曾设想一种类似计算机中断的方式，由外部发出信号，将注意力召回，但效果不佳，信号常常被忽略。
今日尝试使用注意力借用之法，开始一件事之前，申请将注意力借出去，完成之后再还回还。虽然只是做事之前多了一个小小的念头，但大到一两个小时的工作，小到站起来接杯水，每件事完成之后，我都会深刻感受到，注意力回到了我自身。与之前中断之法先做事而后信号被忽略不同，每件事开始之前，由于需要先申请注意力，相当于时刻强化了这种条规则。我清晰地觉察到自己注意力的所在，也发现自己每天所做的事情如此丰富。
如何判断注意力是否已经归还？之前听过“你知道你，所以你不是你；你不知道你，所以你是你”，今天听到了“我就是我”。这便是了，当感受到“我就是我”的时候，表明注意力已经物归原主。